وفقًا للدراسات، فإنه يمكن أن يمنع الكركدية أمراضًا مثل السمنة، ويحسّن عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي وصحة الأمعاء. يعطي إحساساً بالشبع؛ وبالتالي يقلّل من تناول المزيد من السعرات ا�